Идеальный вес
Три классические формулы: Devine (1974), Lorentz, Robinson (1983). Каждая создана для своей цели. Современная диетология не использует «идеальный вес» как самостоятельный показатель.
Когда-то понятие «идеальный вес» было главным показателем здоровья. Сейчас оно считается устаревшим — не потому, что формулы неправы, а потому, что здоровье сложнее одной цифры.
Введённые значения сохраняются только в вашем браузере — данные никуда не отправляются.
Как это считается
Каждая формула зависит от роста и пола:
| Формула | Мужчина | Женщина |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 × ((h−152,4)/2,54) | 45,5 + 2,3 × ((h−152,4)/2,54) |
| Lorentz | h − 100 − (h−150)/4 | h − 100 − (h−150)/2 |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 × ((h−152,4)/2,54) | 49 + 1,7 × ((h−152,4)/2,54) |
Где h — рост в сантиметрах. Все три дают близкие, но не одинаковые результаты — разброс может достигать 5–10 кг.
Ограничения
- Devine была придумана для дозировки лекарств — не для диетологии.
- Lorentz — упрощенная оценка, сильно зависит от пола.
- Robinson — уточненная Devine, но всё ещё основана на данных американцев 1950–60-х.
- Ни одна не учитывает возраст, объём мышц, композицию тела.
Источники
- Devine BJ. Gentamicin therapy, Drug Intell Clin Pharm 1974 — оригинальная формула (дозировка лекарств)
- Robinson JD et al. Body mass index and alternative approaches, J Am Diet Assoc 1983
FAQ
Какая формула самая точная?
Ни одна. Все три — это приближения для отдельных групп населения. Для конкретного человека точнее покажет анализ композиции тела.
Почему формулы не учитывают возраст?
Они зависят только от роста и пола. С возрастом мышечная масса снижается, а жировая может расти. Это ещё одна причина, почему «идеальный вес» — устаревшее понятие.
Как ориентироваться в здоровом весе сейчас?
На процент жира (биоимпеданс/калипер), окружность талии, соотношение талия/бёдра, состояние здоровья (артериальное давление, уровень глюкозы, сн).
Связанные статьи
- Калькулятор ИМТ Индекс массы тела по ВОЗ
- TDEE — суточный расход BMR с поправкой на активность