Скука как инструмент прогресса: почему самые эффективные тренировки — часто самые нудные
Если на тренировке тебе скучно, не спеши ругать себя за «отсутствие мотивации». Возможно, это как раз тот редкий случай, когда ты всё делаешь правильно.
Здоровье
Скрининги и чекапы: что реально нужно, а что — маркетинг клиник
Доказательная медицина против маркетинга: какие обследования вам действительно нужны
Пой, дыши, живи дольше: как вокал влияет на мозг, сердце и нервы
Разбираемся по науке: что происходит с дыханием, сердцем, гормонами и мозгом, когда мы поём — и почему вокал может быть полезен и детям, и людям пожилого возраста
Сделал прививку от гриппа
В итоге мне достался Гриппол Квадрилент
Прививка от гриппа
Разбираюсь в вакцинах и объясняю, почему это важно
Как работает дыхательная гимнастика и чем она отличается от обычного дыхания
Недавно разговорился со старшим сыном. Он, услышав, что я занимаюсь дыхательными практиками, скривился: «Это же ерунда какая-то. Дыхание...
Цена бесплатного: что вы отдаёте за free-сервисы
Неделю назад искал кроссовки для фитнеса. Открыл Ozon, посмотрел пару моделей, прикинул цены — и закрыл. Через час листаю Вконтакте...
Тихая близость
Вспоминаю вечер несколько месяцев назад. Мы сидели на диване — просто сидели, без планов и программ. За окном моросил дождь, в комнате...
Что делать со сбитым режимом
У меня уже несколько месяцев как слетел режим сна и бодрствования. Ложусь спать в три-четыре утра, сплю до 10-11, если получается...
Почему люди не ценят бесплатные советы
Представьте ситуацию. Фитнес-клуб, тренажёрный зал. Девушка или парень делают упражнение со штангой неправильно. И не просто...
Культ оптимизации: когда стремление к эффективности становится неэффективным
Я одно время увлекался разными способами прокачать свою эффективность. Витамины, медитация, БАДы, режим питания, йога, фитнес… Правда...
Почему болят мышцы после тренировки и что с этим делать
Вчера потренировались от души, да так, что сегодня почувствовал боль в мышцах, причём достаточно интенсивную. Самое удивительное, что...