Прививка от гриппа
Разбираюсь в вакцинах и объясняю, почему это важно
Здоровье
Как работает дыхательная гимнастика и чем она отличается от обычного дыхания
Недавно разговорился со старшим сыном. Он, услышав, что я занимаюсь дыхательными практиками, скривился: «Это же ерунда какая-то. Дыхание...
Цена бесплатного: что вы отдаёте за free-сервисы
Неделю назад искал кроссовки для фитнеса. Открыл Ozon, посмотрел пару моделей, прикинул цены — и закрыл. Через час листаю Вконтакте...
Тихая близость
Вспоминаю вечер несколько месяцев назад. Мы сидели на диване — просто сидели, без планов и программ. За окном моросил дождь, в комнате...
Что делать со сбитым режимом
У меня уже несколько месяцев как слетел режим сна и бодрствования. Ложусь спать в три-четыре утра, сплю до 10-11, если получается...
Почему люди не ценят бесплатные советы
Представьте ситуацию. Фитнес-клуб, тренажёрный зал. Девушка или парень делают упражнение со штангой неправильно. И не просто...
Культ оптимизации: когда стремление к эффективности становится неэффективным
Я одно время увлекался разными способами прокачать свою эффективность. Витамины, медитация, БАДы, режим питания, йога, фитнес… Правда...
Почему болят мышцы после тренировки и что с этим делать
Вчера потренировались от души, да так, что сегодня почувствовал боль в мышцах, причём достаточно интенсивную. Самое удивительное, что...
Снова про стройность
Эта музыка будет вечной, если я заменю батарейки. Опять пишу про лишний вес и похудение. Но деваться некуда, лишний вес отнимает годы...
Хамы в хаммаме
Заходим сегодня с сыном после тренировки в хаммам, а там … горячо, как в русской бане, от раскалённого пара ничего не видно. Аж глаза...
Неприятные немелочи
Сегодня старший сын купил абонемент в фитнес-клуб Royal Gym, куда мы ходим с мая. Я видел, что в группе клуба в ВК мелькало что-то про...
Простые радости
Бывают дни, когда не происходит ничего судьбоносного, значимого, важного. Ты просто живёшь, не получая никаких инсайтов. Просыпаешься...